La vie active

Bain sonore

Nouvelle expérience : le bain sonore.

Mon studio de yoga, Yoga Lokah à Sullens propose un bain sonore mensuel, dispensé par Forrest Frequency

Description du bain sonore par Yoga Lokah

Les vibrations sonores ont la capacités de faire bouger les lignes, de modifier les schémas Un bain de son est une expérience d'écoute en immersion profonde par l'ensemble du corps, où le son est utilisé dans l'intention de susciter des effets thérapeutiques et reconstituants pour le corps et l'esprit. Grâce aux multiples pouvoirs du son et des vibrations qu'il dégage, s'immerger dans un univers sonore permet une reconnexion à soi, au corps et à l'instant présent. Lorsque vous vous immergez dans un bain de son, en dirigeant votre attention sur ce que vous entendez, vos ondes cérébrales ralentissent et passent en état de détente "Alpha" voir "Thêta", proche du rêve. Les sons offerts pendant la séance sont une invitation à vous plonger dans un état de conscience plus profond, l'occasion de vous couper d'un excès de stimuli extérieurs et de prendre du recul sur ce qui se passe en vous. Dans notre monde moderne surstimulant, adopter une pratique régulière de retour au calme peut avoir plus d'un effet positif sur votre bien-être. Chacune de vos expériences sonores sera différente selon le moment et les circonstances, vos émotions et votre environnement, à chaque fois vous en apprendrez plus sur vous-même. Si l'expérience est généralement très apaisante et agréable, elle peut aussi parfois être difficile si l'expérience est propice à un déblocage intérieur. Dans ce cas, il suffit de ramener doucement son attention sur les sons qui vous entourent dans le moment présent ou vers le rythme naturel et régulier de votre souffle qui vous aideront à traverser ces turbulences. Après un bain de son, vous emporterez avec vous cet état de concentration, d'attention aux choses, et la pleine conscience s'instillera dans différents aspects de votre vie. Vous remarquerez peut-être de nouveaux détails de votre environnement, vous découvrirez qu'un certain espace s'ouvre autour de vous, même dans les situations stressantes. L'écoute vous amène à comprendre plus profondément les pensées ou les émotions qui émergent en vous, ainsi que les situations auxquelles vous êtes confronté, enforçant ainsi votre connexion à vous-même et aux autres. "Le son, grâce au phénomène de résonance, est un véritable outil pour surmonter les traumatismes en soulageant la douleur physique et émotionnelle" nous dit Mitchell Gaynor, oncologue, interniste et hématologue.

La séance commence par quelques étirements assis afin de relâcher les tensions de la journée.

Puis, nous nous allongeons confortablement à l’aide de bolster, sacs de sable, couverture, coussin pour les yeux, coussins, …

Le bain commence un doux mélange de bols chantants tibétains et le hang (cet instrument 🤩) nous transporte… ailleurs…

Après un temps indéfini (1h en vrai 😊), retour à la réalité/réveil tranquille.

J’ai savouré cette expérience que je réitérerais sans aucun doute !

Une participante a dit « je n’en reviens pas, je me suis endormie alors que je suis insomniaque ! ».

Les sons ont beaucoup de bénéfices ! Il faut tester pour comprendre…

Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.