La vie sportive

Lucile Woodward – Programme Listen & Go

Aujourd’hui, je vous présente le programme Listen & Go de Lucile Woodward, sorti le 12 mars 2021.

Depuis 2018, Lucile intègre dans certains de ses programmes des « cardios guidés ». Il s’agit d’audio qui nous guident, motivent, donnent le tempo, conseillent durant notre activité cardio, que ce soit de la marche rapide, du run, du vélo, de l’elliptique, du rameur, …

Ce programme est exclusivement audio, il contient :

🎧 6 cardios guidés allant de 15 minutes à 60 minutes
🎧 1 live cardio guidé (qui a eu lieu le 27.03.2021 et qui est disponible en replay)
🎧 1 méditation
🎧 1 relaxation
📃 1 document PDF avec toutes les informations nécessaires et des suggestions de planning

Le but de ces cardio guidés est de nous permettre de nous dépasser, de faire taire la petite voie intérieure qui nous dit que c’est trop difficile, qu’on a trop chaud, qu’on a mal ici ou là, …
Par son monologue, elle détourne notre attention sur ce qui est important : le bien-être durant notre activité.

Par moment, on pourrait croire qu’elle est avec nous, quand elle dit par exemple
👉 Allez, redressez-vous
🤨 Heu… comment elle sait que j’étais en train de m’avachir ?

D’autres programmes contiennent des cardios guidés (en général un par programme) dans les saisonniers (BBL Eté, BBL Hiver, …) ainsi que dans le Yoga débutant qui a été le premier a intégrer un cardio guidé.

Il est possible de se faire une idée de ce qu’est un cardio guidé en écoutant celui que Lucile Woodward a fait en 2019 pour les 10km de Paris Centre, décliné en plusieurs durées. Il est disponible :
👉 Sur Listen Note : téléchargeable en MP3
👉 Sur Spotify

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