La vie sportive

Une semaine dans ma routine sportive

Lundi

Cette semaine, je vous emmène avec moi dans ma « routine » sportive.
Enfin, routine n’est pas le terme vraiment approprié car je change tout le temps.

Depuis 2 mois, la seule constante est le yoga quotidien (doux/stretching ou dynamique).
Ensuite, j’ajoute selon les envies. Dès que je m’ennuie, que j’en ai marre ou envie de changer, et bien je change. Et c’est ainsi que je n’ai jamais été aussi active de manière aussi longue et constante.
Aujourd’hui, j’ai commencé la semaine par un yoga dynamique de 30 minutes avec @delphinemarieyoga avec l’un de ses derniers cours sur YouTube Detox corps et émotions.

Mardi

Jour 2 de ma routine sportive

Depuis 3 semaines, je suis le BAS (Bikini avec Sissy).
Ne voulant pas lâcher le yoga, ces jours-là, je fais de courtes séances qui me permettent surtout de me réveiller/échauffer/motiver.
🧘🏻‍♀️ Yoga avec @delphinemarieyoga : Hatha Yoga: Ouverture des hanches
🏋️‍♀️ Renfo avec @sissymua : Poignées d’amour

Mercredi

Jour 3 de ma routine sportive

J’aime l’idée de faire une activité chaque jour, ça évite de « perdre l’habitude ».
Par contre, il est certain qu’il ne faut pas en faire trop non plus.
Autant pour ne pas se blesser, se fatiguer que se démotiver.
Donc environ 2x/semaine, je fais du yoga doux, type stretching.
Aujourd’hui, c’était Mobilité et souplesse des épaules du programme Souplesse, disponible sur le studio de @delphinemarieyoga

Jeudi

Jour 4 de ma routine sportive

Petit yoga pour commencer comme toujours, puis avant-dernière session du BAS de Sissy.
Je finis ce programme de Sissy car c’est la dernière semaine mais sinon, je serais déjà passée à autre chose 🤪
Pas que ce n’est pas bien ou motivant mais j’ai vraiment besoin de changement très régulier.
Vivement la semaine prochaine et le nouveau programme de Delphine.

🧘🏻‍♀️ Yoga du matin avec @delphinemarieyoga : Yoga du matin: Anti stress
🏋️‍♀️ Fessiers avec @sissymua : Fessiers sans sauts

Vendredi

Jour 5 de ma routine sportive

▶️ Une fois n’est pas coutume, j’ai fait un live YouTube, en fin de journée !
Le programme de la journée a fait que je n’ai pas fait mon sport ce matin et quitte à faire en fin de journée, autant faire le dernier live BAS de Sissy en direct.

Ce qui fait que demain, je commencerais le mois de mai avec du yoga. Mai sera consacré
🧘🏻‍♀️ au yoga : mais principalement en type renfo avec le nouveau programme de Delphine
🚶🏻‍♀️à la marche : objectif 5000 pas par jour.
Certains jours, c’est easy, d’autres moins, vu que je me déplace à vélo électrique, certains jours je fais vraiment peu de pas (mais du coup, en étant quand même active).

Donc pour en revenir à ce jour :
🧘🏻‍♀️ Yoga detox : abdominaux et ventre plat avec @delphinemarieyoga > croyez-le ou non, je n’avais vraiment pas calculé une double session d’abdos avec la séance de Sissy qui suivait. A l’origine, je devrais faire celle d’hier et hier, je me suis sentie attirée par l’ouverture des hanches et j’ai donc inversé
🏋️‍♀️ Abdos dessinés en béton avec @sissymua

Samedi

Jour 6 de ma routine sportive

▶️ Deux fois n’est pas coutume 😉, j’ai fait un live YouTube, en fin de journée !

Delphine proposait pour la sortie de son nouveau programme “Se tonifier” un live pré-enregistré sur YouTube pour présenter le programme et nous faire une idée.
👉 Pré-enregistré car la vidéo a été diffusée à 18h30
👉 Live car Delphine était présente sur le chat en direct pour échanger avec nous.

🥵 Celui qui dit que le yoga n’est pas du sport, qu’il fasse cette pratique ! Je ne tenais plus sur mes jambes à la fin et je suis restée flageolante un moment.

Donc ce jour :
🧘🏻‍♀️ Se tonifier & se muscler (Hatha Yoga | niveau intermédiaire) avec @delphinemarieyoga
🚶🏻‍♀️ Petite marche (tour de quartier) sous la pluie 🌧☔️ afin de m’assurer d’atteindre mon objectif des 5000 pas quotidiens…

Dimanche

Jour 7 de ma routine sportive

En ce dimanche pluvieux 🌧 :
🧘🏻‍♀️ Yoga Flexions dorales du programme Souplesse avec @delphinemarieyoga
🚶🏻‍♀️ Petite marche entre deux averses afin d’atteindre mon objectif des 5000 pas quotidiens, je me suis faite accompagnée par le Listen & Go Power Energy de @lucilewoodward

Savez-vous ce qu’est le Listen & Go ? Je vous explique tout dans cet article Lucile Woodward – Programme Listen & Go

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