« Mes » coach – Loomy-r

Au fil des années, j’ai découvert des coach différents, certains m’ont plu, d’autres pas. Ceux qui ne m’ont pas plu, j’ai changé d’avis pour certains… Enfin, ça évolue. L’année 2020 a largement fait augmenter l’offre en ligne ou fait gagner en visibilité. Voici ceux dont je suis plus ou moins régulièrement des vidéos/programmes.

Note : sur chaque titre de coach, en cliquant sur le lien, vous serez redirigé vers leur profil Instagram ou Facebook (celui où il est le plus actif). Puis chaque plateforme YouTube, Studio, etc. est un lien qui vous amène directement au bon endroit.

Delphine Marie

J’ai connu Delphine Marie, en mars 2021, suite à une recommandation sur un groupe Facebook. Cela faisait un an que j’avais arrêté le yoga, faute de trouver un coach que je puisse suivre l’oreille (oui, la tête tournée à l’écran, ce n’est pas du tout pratique !). Et un jour, j’ai testé une vidéo de la chaîne YouTube de Delphine et j’ai immédiatement adhéré.

Chaque semaine, elle sort une nouvelle vidéo sur sa chaîne. Elle peut le faire grâce au soutien de ses « Tipeurs » qui font des dons mensuels ou ponctuels sur la plateforme participative Tipeee (même 1-2€ sont les bienvenus, il n’y a pas de montant insignifiant).
Sa chaîne est très bien organisée avec plein de playlist (par durée, par type, par niveau, …).
Chaque mois, elle propose gratuitement un calendrier de pratique, reprenant ses vidéos YouTube, disponible sur Tipeee, afin de se laisser guider chaque jour.

Elle propose aussi des programmes payants sur son studio. Ces programmes sont complets, varient les types de yoga et permettent d’approfondir la pratique. Quelques exemples de ses derniers programmes :

Power Yoga : pratique puissante, dynamique
Yoga prénatal : Delphine accompagne beaucoup de femmes enceintes en cours privé mais ce n’est pas adapté à toutes les bourses. Elle a donc créé ce programme afin d’aider le plus de femmes.
Postures incongrues : Celles où on se demande comment on peut bien en arriver là… comme la posture sur la tête
Se tonifier : yoga dynamique et intense, car on peut se muscler et se renforcer avec le yoga. Ce programme en est la preuve
et bien d’autres encore sur le studio.

En parallèle, elle propose des cours en présentiel sur Nice ou en visio.

Personnellement, je suis régulièrement ses cours collectifs visio du dimanche matin, du Yin an Yang (il y en a aussi un le mercredi soir, Vinyasa) et je fais un cours privé par mois. Cela me permet de pouvoir lui poser toutes mes questions, définir un cours adapté à ma situation/envie du moment.

Un groupe Facebook d’entraide est accessible pour tous ceux qui la soutiennent (via les dons Tipeee ou par le studio) et Delphine consacre beaucoup de temps sur ce groupe avec notamment un post de questions hebdomadaires auquel elle répond en vidéo.

Train Sweat Eat avec Sissy Mua & Tini

Depuis 2019, Sissy et son compagnon Tini ont lancé une plateforme Train Sweat Eat.
Pour 15€/mois (voire moins si on règle trimestriellement, semestriellement, annuellement ou s’il y a des promo), on a accès à une panoplie de programmes très divers (yoga, pilates, danse, renfo, cardio, musculation en salle, …). De nouveaux programmes sortent presque tous les mois. Il y a très régulièrement des nouveaux coach dans les programmes, c’est très divertissant.

La plateforme intègre aussi une partie alimentation avec des recettes vegan.

Le compte YouTube de Sissy est bien rempli pour se faire une idée

Un groupe Facebook d’entraide est accessible pour toutes les femmes.

Intensity Sports avec Franck Chaouat

En mars 2020, lorsque la planète se retrouve confinée, Franck Chaouat lance un groupe Facebook gratuit, Sports vs Covid-19, tout d’abord pour ses athlètes de Intensity Sports Outdoor mais pour tous, afin de s’occuper, de garder la forme.
De mars à mai 2020, il a dispensé chaque jour 2h de live, des cours hyper variés : pilates, yoga, renfo, cardio.

En juin 2020, il a lancé un nouveau groupe, Intensity Sports at home, reprenant le concept, payant (oui, il faut bien vivre). Pour 30€/mois (20€ après 6 mois de fidélité), il y a 1h (minimum) de live par jour (disponible en replay).
Le groupe apporte une grande motivation et entraide.

Chaque mois, le programme change un peu afin de varier et ne pas s’ennuyer.
Exemple du programme de septembre 2021.

En parallèle, sa chaîne YouTube est une mine d’or de vidéos de tout type.

Il y a toute une série de challenge : abdos, burpees, renfo, cardio, fitbox, gainage, pompes-triceps, cuisses-fessiers, stretching, intérieur-cuisses-obliques, sports dating
Pendant le 1er confinement, il a fait une vidéo par jour ouvré, de 30 min, playlist Sports vs Covid-19
+ toute une variétés de nouvelles vidéos qui sont publiées régulièrement.

Franck propose régulièrement (janvier, juin, septembre) des plans de perte de masse grasse (PMG).

Lucile Woodward

Elle a été la première coach que j’ai suivi, je l’ai découverte en 2016 lorsque j’ai entamé ma « nouvelle vie ».

Lucile est beaucoup dans la bienveillance, le bien manger, se faire du bien sans se faire mal.

Elle sort régulièrement des programmes thématiques :

Saisonnier : BBL Hiver, BBL Eté, BBL Automne pour redonner la pêche, avec des recettes de saison
Thématiques : Yoga, Anti mal de dos, fessiers, ventre plat, jambes fines
Alimentaires : Carnets de recettes de saison, jeûne intermittent, rééquilibrage alimentaire
Spécialité : cardio guidés aussi appelés Listen & Go. Il s’agit d’audio où sa voix nous accompagne lors de notre sortie cardio (que ce soit à vélo, en run, en roller, en marche, en elliptique, …). Tout au long, elle nous guide, nous motive, nous inspire. C’est la partie que je préfère dans toute sa gamme. J’ai fait un article dédié ici.

Régulièrement, Lucile invite d’autres coach dans ses programmes (saisonniers surtout), ça permet de varier dans le cadre du programme.

Tous les programmes sont disponibles sur son e-shop.

En général, ils se constituent ainsi :

Un programme PDF avec plein d’explications et le planning.
- Le planning comporte des liens vers les vidéos qui sont disponibles sur Vimeo
Pour les programmes qui contiennent une partie alimentaire, il y a un carnet de recette avec également le planning. Les recettes sont flexitariennes bien que Lucile soit végétarienne. Elle permet de découvrir le végétarisme tout doucement, sans pression.

Personnellement, je n’arrive pas à suivre les planning à la lettre. Donc je compose selon mes envies. Les recettes, je m’en inspire régulièrement tout au long de l’année.

La chaîne YouTube est également une mine d’or avec de nouvelles vidéos chaque semaine. Parfois, ce sont des vidéos de sport, parfois sur une thématique alimentaire ou sportive, une interview, …

Un groupe Facebook d’entraide est accessible à tous.

Activreguide avec Christelle Javelier & Mehdi Tetard

Je les ai découvert en mars-avril 2020, ils faisaient alors pas mal de live sur Instagram pendant le confinement.

Depuis, ils ont lancé leur studio Activre Guide Studio (AGS) à 26€/mois contenant :

Des vidéos thématiques yoga, pilabs (contraction de pilates et abdos), namastretch (stretching composé de postures de yoga), hiit, full body, knockout, …
Des programmes :
- PPG (Préparation Physique Générale) pour runner
- Activre 15 : un challenge de 15 minutes par jour
- Burn : pour brûler un max de graisses
- Natural Movement : pratiques au poids de corps
- Good Morning : yoga

Sur l’IGTV, on y trouvera quelques vidéos pour se donner une idée.

Alors que tous les précédents coach que j’ai présenté, je les ai testé et approuvé, Activreguide, je ne l’ai testé que sur Instagram pendant le confinement. Assez intense, j’aimais à la fois beaucoup mais je trouvais aussi un peu trop intense. Leur programme Natural Movement et le cours Knockout me font de l’oeil depuis un moment… Je pense que je vais bientôt me laisser tenter… c’est juste que je ne peux pas payer tous les abonnements de la planète (et surtout, je n’aurais pas le temps de tout faire…)